El embarazo es un proceso muy especial en la vida de una persona, etapa en la que el cuerpo comienza a prepararse para dar vida a un hijo o hija durante los nueve meses de gestación. Y si bien estar embarazada no necesariamente es sinónimo de estar enferma, hay ciertas restricciones que se deben tomar y actividades que se deben dejar de hacer durante este periodo para proteger la salud tanto de la madre gestante como del bebé que viene en camino.
Muchas madres se preguntan si es seguro conducir mientras están embarazadas. En la mayoría de los casos la respuesta es sí pero con una serie de cuidados, además de la necesidad de abstenerse de la conducción cuando se presentan ciertos síntomas. Que estés embarazada no es motivo para comenzar a preocuparte a la hora de conducir tu auto o incluso para dejar de hacerlo.
¿Es Seguro Conducir Durante el Embarazo?
Una mujer embarazada puede seguir conduciendo mientras se sienta capaz y tranquila para hacerlo de manera segura, tomando precauciones y utilizando siempre el cinturón de seguridad. Cada embarazo es diferente y el obstetra será la persona mejor calificada para indicarle a cada mujer qué cuidados debe tener y las restricciones para diferentes actividades, pero en general y en ausencia de problemas como fatiga y nauseas, no deberían existir mayores restricciones para conducir.
Viajes largos podrían resultar complicados para mujeres en etapas avanzadas del embarazo, lo mismo si es que se siente cansada, presenta muchas nauseas, mareos o le cuesta concentrarse, ya que esto incidirá directamente en su capacidad de conducir con seguridad y comodidad. La embarazada, en conjunto con su médico de cabecera, irán evaluando mes a mes si es que pueden seguir conduciendo y qué precauciones extras deben tomar para cuidar tanto su salud como también la del bebé que está por nacer.
Recomendaciones y Cuidados al Conducir Embarazada
Durante el embarazo el cuerpo de la mujer cambia, por ende hay que ajustar tanto las medidas de seguridad como también la manera en que sienta en el auto.
Uso Correcto del Cinturón de Seguridad
Existe el mito de que el cinturón de seguridad, tal se usa normalmente, es peligroso para las embarazadas. Se trata de una creencia falsa. La Ley de Tránsito dice que sí y el doctor Luis Herrada, especialista en Medicina de Urgencia y Médico Coordinador de Rescate de Clínica Las Condes, también. Sí. Siempre.
De hecho, es una obligación: “Las mujeres embarazadas deben usarlo poniendo la correa por debajo del vientre, lo más bajo posible”, especifica la Ley de Tránsito. “El cinturón salva de salir eyectado del vehículo. En el asiento central trasero, pues es el más protegido en caso de choque frontal o lateral.
Ubicar el cinturón de seguridad en forma correcta es, en realidad, algo muy simple de realizar, todo es cuestión de acostumbrarse al nuevo hábito: la correa inferior debe colocarse por debajo del abdomen y la superior entre el pecho. Puedes optar por emplear dispositivos que fijan la seguridad de las correas, como por ejemplo, un cojín que se sujeta al asiento del conductor. Éste mantendrá el cinturón más firme y funcionará como un Mejor Seguro Automotriz frente a posibles accidentes.
¿Cómo colocarlo correctamente? La banda horizontal o correa pélvica nunca debe ser posicionada sobre el vientre, dedo que en caso de choque puede generar una presión tal que dañe al feto en gestación. Por ello, la banda pélvica debe ir a la altura de la ingle, por debajo del abdomen de la mujer. La banda debe pasar por sobre el hombro, clavícula e ir atravesando el pecho en diagonal entre ambos senos.
Ajuste del Asiento y el Volante
A medida que avanza el embarazo, hay que ir ajustando tanto la posición del asiento como el volante para que queden cómodos y seguros. El asiento debe ir moviéndose hacía atrás a medida que aumenta el tamaño del vientre para evitar que quede demasiado cerca del volante. Es importante que el respaldo esté recto, dando mejor soporte a la espalda. Si tu auto tiene un volante ajustable, muévelo siempre hacia la zona del pecho y no hacia al abdomen.
El Airbag y su Importancia
Otro mito común, es el que indica que los airbag son peligrosos para las embarazadas. Este elemento de seguridad protegerá tanto a la madre como al bebé en caso de accidentes, por lo que no hay que desactivarlos. Pese a lo que muchos creen el airbag no es un elemento peligroso para la mujer y su futuro hijo, siempre y cuando exista una separación razonable entre la persona y la ubicación del dispositivo. Especialistas indican que esta brecha debe ser de al menos 25 centímetros de distancia. Esta recomendación también se aplica para las mujeres embarazadas que viajan de copiloto.
Consideraciones Adicionales
- Viajes Largos: El estar sentadas por un periodo largo no está aconsejado para las embarazadas, por eso es necesario realizar paradas para estirar las piernas y evitar problemas. De ser necesario, lo ideal es evitar viajes largos. Si por alguna razón se ve obligada a cumplir con un trayecto más bien extenso, lo ideal es que no conduzca más allá de tres horas. En caso de tener que cubrir un trayecto más bien extenso lo ideal es que no conduzca más allá de tres horas y de hacerlo debe detenerse cada una hora para caminar y permitir un normal flujo sanguíneo.
- Hidratación y Alimentación: El llevar una botella de agua y un par de snacks en el auto es importante, ya que el cuerpo necesita mantenerse bien hidratado. Lo mismo se aplica a la alimentación, ya que el consumir snacks saludables ayuda a evitar mareos, nauseas y cansancio. Ten siempre contigo bebidas hidratantes y evita el café o líquidos con gas.
- Confianza al Conducir: Cada mujer conoce su cuerpo y mente, por lo que si no se siente confiada a la hora de manejar lo mejor es que no lo haga, ya que la ansiedad o miedos pueden jugarle en contra.
- Síntomas y Malestares: Si el embarazo está en los primeros meses la mujer conductora debe también tener en consideración que puede sufrir nauseas, mareos y cansancio, síntomas que pueden afectar su concentración y normal desempeño al volante. De ahí que los expertos recomiendan que, en caso de sentir estas señales, evite iniciar inmediatamente la marcha y en lo posible deje su vehículo en casa y use otro medio de transporte. De igual manera no es recomendable que la mujer embrazada conduzca cuando es propensa a sufrir contracciones, vértigo o riesgo de parto prematuro. En caso de sufrir uno de estos episodios durante la marcha, lo ideal es que estacione el vehículo para requerir asistencia. De no hacerlo corre el riesgo de sufrir un desmayo con las graves consecuencias que eso puede generar. En caso que sufra cualquier síntoma durante la marcha, es importante que la futuro mamá busque un lugar seguro donde estacionarse y pedir asistencia.
- Posición y Distancia: También se aconseja que la espalda de la conductora vaya lo más recta posible y evite realizar maniobras bruscas, como giros, partidas y frenadas.
Viajar Durante el Embarazo: Factores a Considerar
Hay varios factores que debes considerar si viajas durante el embarazo:
- La etapa de tu embarazo en que se planifica el viaje.
- Si ha habido complicaciones durante el embarazo.
- El tipo de viaje que se planea: auto, tren, avión.
- La distancia que llevará el viaje desde tu casa.
- Seguridad en los viajes: cómo asegurarte de tener cobertura para tu viaje previsto.
Etapas del Embarazo y el Viaje
Viajar durante el primer y el segundo trimestre generalmente se considera seguro, aunque puede ser más cansador de lo habitual. Viajar durante el primer trimestre puede suponer algunos retos, especialmente si tienes náuseas o fatiga. Y el riesgo de tener hemorragias o abortos espontáneos es mayor durante estos meses.
El segundo trimestre es el momento del embarazo en que probablemente te sientas mejor y tengas más energía. Es un excelente momento para un viaje. De hecho, ir de vacaciones, o hacer una escapada ‘(luna de bebé)' con tu pareja durante este período puede ser una oportunidad ideal para divertirse un poco solos antes de que llegue el bebé.
Viajar en el tercer trimestre puede ser incómodo y puede ser más riesgoso, ya que podrías entrar en parto prematuro a kilómetros de tus médicos y hospital. Algunas aerolíneas no permiten que viajen mujeres en las últimas semanas de embarazo sin la autorización de un médico. Todo depende de la distancia del vuelo (nacional o internacional) y la aerolínea con la que vueles. A menudo esa autorización debe estar escrita dentro de las 72 horas anteriores al vuelo.
Como puede ser difícil para la aerolínea saber en qué semana del embarazo te encuentras, es una buena idea consultar a tu médico acerca de cualquier viaje. Asegúrate de pedir un nota de permiso y llevarla contigo para evitar cualquier problema en el aeropuerto, especialmente si viajas a otro país.
Tipos de Viaje
El viaje en auto probablemente sea el medio más cómodo para viajar durante el embarazo. Al conducir o andar en auto, detente cada una o dos horas y camina un poco para estirar las piernas; esto fomentará la buena circulación. Siempre recuerda abrocharte el cinturón de seguridad. Coloca la parte ventral del cinturón abajo del abdomen y coloca el arnés del hombro entre tus pechos.
Volar no debería causar ningún problema durante los dos primeros trimestres, por eso asegúrate de lo siguiente:
- Organizar tu itinerario de modo que no estés apurada y tengas bastante tiempo entre los vuelos con conexiones
- Reservar un asiento en el pasillo de modo que tengas un poco más de espacio y puedas ir al baño fácilmente cuando lo necesites.
- Caminar por el pasillo cada hora para estimular la circulación de las piernas.
- Mientras estés sentada, flexiona los pies hacia arriba y haz círculos.
- Usar calcetines de soporte también estimula la circulación de las piernas cuando tienes que estar sentada durante largos períodos.
- Bebe mucha agua o jugo para estar bien hidratada.
Viajar en barco , en particular si se trata de un gran crucero, tampoco debería suponer problema durante los primeros dos trimestres. Y la mayoría de los barcos de cruceros cuentan con personal médico a bordo, en caso de que necesitaras asistencia. Si eres sensible al movimiento, quizás debas tomar algún medicamento para evitar mareos; pregunta a tu médico qué sería seguro tomar durante el embarazo. También puedes usar acupresión con bandas en la muñeca contra las náuseas que hay disponible por venta libre en la farmacia.
Distancia del Viaje
Si viajas lejos de casa, puedes anticiparte y estar segura de que haya buenos recursos de atención médica en el destino. Lleva un registro de tu embarazo con los estudios que te has hecho, los medicamentos que estás tomando, tu tipo de sangre y cualquier otra información que pueda servir cuando estés fuera de la ciudad.
Si tienes que viajar fuera del país, es importante llevar copias de las recetas de tus medicamentos, en caso de que los pierdas. Asegúrate de que tus inmunizaciones estén al día antes de planificar un viaje a países en que son necesarias las vacunas y recuerda que puede no ser recomendable reforzar algunas vacunas durante el embarazo.
Ten en cuenta que los cambios de clima o altitud y el tipo de comida puede producirte más incomodidad cuando estás embarazada. No te sobreexijas durante unos días una vez llegada a destino, en particular, si el clima es caluroso o la altitud es elevada; esto permitirá que tu cuerpo se adapte a estos cambios.
Además de las consideraciones anteriores, siempre consulta a tu médico antes de planificar un viaje, en particular si vas a sufrir cambios de altitud. Tu doctor puede darte un contacto médico en la zona de tu destino, en caso de que necesites ver a un doctor mientras te encuentras lejos de casa.
Con un poco de planificación anticipada y algunas precauciones sabias, viajar durante el embarazo puede ser seguro y placentero. ¡Buen viaje!
La información de este artículo se basa en las recomendaciones de expertos que se encuentran en fuentes rigurosas: médicas, institucionales y/o gubernamentales. En ninguna circunstancia, el contenido de esta página debe reemplazar las sugerencias médicas y/o de especialistas. Es responsabilidad del lector siempre acudir a los profesionales para obtener orientación precisa.
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