La actividad física (AF) es recomendada por la OMS y gobiernos locales, siendo fundamental para la salud general.
Actividad Física y Salud en Estudiantes Universitarios
En general, la población universitaria presenta dificultades para cumplir las recomendaciones de AF, principalmente debido a la falta de tiempo y motivación.
Un estudio analizó la relación entre AF y el ciclo sueño-vigilia en estudiantes universitarios. La investigación se llevó a cabo con un tamaño mínimo muestral de 248 participantes, con edades comprendidas entre 18 y 34 años (IC = 18-34), con una media de 22,5 años.
Durante el inicio de la pandemia, se observó una disminución significativa de la AF en esta población. Sin embargo, los resultados siguen siendo variables, especialmente durante los periodos de cuarentena establecidos por las autoridades.
Instrumentos de Medición
Para evaluar la AF, se utilizó el cuestionario IPAQ-SF (International Physical Activity Questionnaire-Short Form). Este instrumento determina el nivel de AF realizada durante los últimos 7 días, incluyendo preguntas sobre el tiempo dedicado a caminar y permanecer sentado.
La motivación para la realización de AF se midió con una escala que evalúa diversas categorías: Diversión, Competencia, Apariencia, Salud y Social. Las respuestas varían desde 1 “Nada cierto para mí” hasta 7 “Muy cierto para mí”.
Resultados y Discusión
Previamente, estudios habían demostrado que estudiantes no internos alcanzaban un 77% de sedentarismo. Sin embargo, la pandemia y la transición a la educación en línea han alterado estos patrones.
Se ha observado que el componente social es un factor importante a la hora de realizar AF, así como la motivación por la “competencia”.
Es fundamental considerar la implementación de un horario protegido para AF dentro del currículo académico. Las limitaciones impuestas durante el confinamiento han resaltado la necesidad de estrategias que fomenten la AF en estudiantes, tanto en hombres como en mujeres.
Tabla 1. Descripción de los Instrumentos
| Instrumento | Descripción |
|---|---|
| IPAQ-SF | Cuestionario que determina el nivel de Actividad Física (AF) realizada los últimos 7 días, incluyendo preguntas sobre el tiempo dedicado a caminar y permanecer sentado. |
| Escala de Motivación para la AF | Mide las motivaciones para la realización de AF en categorías como Diversión, Competencia, Apariencia, Salud y Social. |
Implicaciones y Recomendaciones
Promover la AF en estudiantes universitarios no solo mejora su salud física, sino también su bienestar mental y social. Es crucial diseñar intervenciones que aborden las barreras comunes, como la falta de tiempo y motivación, y que fomenten hábitos de sueño saludables.
Se debe fomentar la creación de entornos que faciliten la práctica de AF, tales como programas extracurriculares, acceso a instalaciones deportivas y la promoción de actividades grupales.
Además, es importante sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia del sueño para su rendimiento académico y su salud en general.
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