Para algunas personas, viajar puede significar sufrir náuseas, mareos y sudores fríos, no importa si es en auto, avión o barco, estos síntomas parecen ser más frecuentes de lo que pensábamos. Suele pasar que cuando viajamos, nos mareamos.
Este "conflicto sensorial" aparece cuando el cuerpo de la persona siente, por ejemplo, el oleaje de un transbordador o el movimiento convulso de un autobús que zigzaguea por una montaña y "los ojos, los oídos y los otros sentidos no se ponen a la altura".
Aunque, otros expertos suponen "que las personas se marean porque no cambian instintivamente su forma de sentarse, levantarse o caminar en un medio de transporte en movimiento.
Prevención y soluciones para el mareo
La manera más sencilla de prevenir un mareo es evitar que se produzca. Además, es importante "tener cuidado con lo que comes cuando viajas", advirtió Andrea Bubka.
El medio citado mencionó que se pueden usar medicamentos contra el mareo que sean de venta libre "o un parche de escopolamina recetado por el médico (que suele ponerse detrás de la oreja).
La Disautonomía como posible causa de mareos
Actualmente se llama Disautonomía. A estos enfermos es la falla de memoria, concentración y a veces desorientación. La incapacidad de recordar algo específico, de tener un pensamiento estructurado o hilar las ideas de manera coherente.
Indagar en el archivo de nuestra memoria y no dar con lo buscado. No poder evocar ciertos pensamientos concretos y sentir que nuestro cerebro está desprovisto, de manera temporal, de recuerdos. Como si se tratara de un corto circuito.
¿A quién no le ha pasado? En una entrevista de trabajo o en una presentación frente a colegas o profesores. Esos momentos en los que, dicho de manera coloquial, nos quedamos en blanco.
¿Qué es la Disautonomía?
La Disautonomía afecta funciones importantes del organismo como el pulso, la presión, la temperatura y la respiración.
Estos enfermos suelen ser friolentos, sufren de sueño, y se cansan fácilmente. Generalmente mejora con el tiempo. Se les ha hecho el diagnóstico de Disautonomía, cuando no lo es, ya que es capaz de causar síntomas como fatiga crónica, mareos y a veces desmayos.
La causa de la Disautonomía es la falla del Nervioso Autónomo. Un examen que se ha usado en el diagnóstico de la Disautonomía y se realiza en un Departamento de Cardiología.
Síntomas comunes de la Disautonomía
Algunos síntomas comunes incluyen mareos, fatiga crónica y a veces pre-síncope (casi desmayo). También mala memoria y hasta desmayos.
Otros síntomas incluyen tener torceduras de tobillos o esguinces frecuentes o hincharse al estar inmóvil o al caminar despacio o con el calor excesivo.
Estos pacientes padecen el 40% de los chilenos. A menudo consulta reumatológica, pero no es diagnosticado. Erróneamente, se les tilda de flojos y poco sociables. Debido a que empeora la circulación de la sangre, los pies (por mala circulación).
La incapacidad de recordar algo específico, de tener un pensamiento estructurado o hilar las ideas de manera coherente. Indagar en el archivo de nuestra memoria y no dar con lo buscado. No poder evocar ciertos pensamientos concretos y sentir que nuestro cerebro está desprovisto, de manera temporal, de recuerdos.
Factores que pueden desencadenar los síntomas
Estar de pie por largo rato, sin moverse puede desencadenar los síntomas. También subir rápido de la cama o al pararse rápido de una silla, caminar despacio. Por fiebre, debido a que se deshidrata fácilmente con la fiebre, el calor, los vómitos y la diarrea.
Recomendaciones para manejar la Disautonomía
- Evitar estar de pie por tiempo prolongado: Es importante sentarse por un rato frecuentemente y pararse y caminar.
- Mantenerse hidratado: En esta oscura hay que aumentar la ingesta de líquidos. Hay que tener cuidado con los diuréticos (consulte a su médico).
- Usar medias de compresión: Presión en el tobillo de por lo menos 20 Mm. Es recomendable la marca Ibici (140), aunque difícil usarlos en verano.
- Comer pequeñas porciones frecuentemente: Esto son beneficiosas las comidas pequeñas, unas 5 a 6 veces al día.
Medicamentos
Existen medicamentos como Florinef o Midodrina (Gutron) que ayudan a estabilizar el Sistema Nervioso Autónomo (involuntario, Simpático-Vagal). Estos medicamentos son más baratos en Argentina. El único que con cuidado se puede usar durante el embarazo.
Técnicas para salir del vacío mental
Según señala el especialista, la técnica se utiliza principalmente con aquellos que sufren de trastornos disociativos como múltiples personalidades, fugas o amnesias, trastornos que de por sí son más graves pero que tienen el factor de la desconexión con el presente en común. “Lo que hace el grounding es traer a la persona nuevamente donde está parada”.
Por su lado, Salas explica que si la mente en blanco es la expresión de un sistema que está colapsado -ya sea por fatiga o niveles emocionales importantes- quizás lo primero que habría que hacer es tomar conciencia de eso y realizar modificaciones en la conducta que permitan que el sistema descanse o faciliten una disminución en la intensidad de la experiencia emocional que está interfiriendo.
En ese sentido, puede ser útil abandonar temporalmente las tareas que se están realizando. “Si no es algo crónico, tiene que ser leído a lo menos como una señal: nuestro sistema nos está advirtiendo que no puede seguir trabajando y por lo tanto necesita descansar o regularse de un estado emocional perturbador. Por eso, si bien pueden haber técnicas que ayuden a salirse del vacío mental, lo primero es entender que quizás no hay que buscar una estrategia para seguir empujando el sistema, sobrecargándolo o seguir produciendo, todas acciones que responden a un lógica o lectura neoliberal que ve a la salud mental en función de la productividad.
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